🥩 Steak sur braise et délicieuse salade d’asperges
Un véritable repas keto estival! Ces deux recettes cétogènes deviendront certainement vos préférées pour cet été!🥰
🍻 Accord Gastronomique Keto :
À déguster avec une bonne bière faible en glucides, telle que La Musclée, de la microbrasserie La Forge du Malt!
✅ Recette pour 4 portions
✅ Pour 1 portion (steak + salade) :
4,1g de glucides nets | 23,4g de protéines | 36,1g de lipides
INGRÉDIENTS
-
2 pièces d’environ 10oz de Ribeye
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1/4 de tasse d’épices de Montreal
PRÉPARATION
Préparer votre feu pour obtenir une belle braise rouge.
Enrober complètement le ribeye avec les épices. N’ayez pas peur d’en mettre beaucoup, ça servira à protéger le boeuf de la carbonisation!
Déposer le boeuf directement sur la braise et cuire 1m30 à 2min de chaque côté.
Envelopper ensuite dans du papier d’aluminium et laisser reposer 4 minutes.
Trancher, servir dans un plat de service avec la salade d'asperges en accompagnement.
🥗 Salade d'asperges
Recette pour 4 portions
INGRÉDIENTS
Salade
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225 g d’asperges fines coupées en morceaux
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100g de radis tranchés
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2 cuillères à soupe de noix de pin
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2 cuillères à soupe de basilic frais haché
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1 avocat tranché
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50g d’oignon rouge tranché
Vinaigrette citronnée
- 1/4 de tasse d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de moutarde à l’ancienne
- Sel et poivre, au goût
PRÉPARATION
Dans un bol mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette.
Ajouter les ingrédients de la salade et mélanger délicatement.
Servi avec le steak sur braise!
Bon appétit!
